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 Préparation physique

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Bastien 5959

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MessageSujet: Préparation physique   Mer 20 Mar 2013 - 15:53

Pour profiter le plus possible de ma participation au Trèfle, je m'astreins plusieurs fois par semaine à des exercices physiques dont 3 séances minimum d'une heure de vélo (appartement pour l'instant vu le temps) et 2 séances de travail musculaire.
J'ai choisi ce programme trouvé sur le site moto-station.


http://www.moto-station.com/article10070-dossier-tt-cross-enduro-peaufiner-sa-preparation-physique-pour-le-touquet.html

Qui d'autre aurait également un programme à partager réalisable par le vieux pingouin que je suis. lol!
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jul
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MessageSujet: Re: Préparation physique   Mer 20 Mar 2013 - 16:12

Je tente de suivre à peu près celle-ci :
http://www.amis.asso.fr/Preparation-physique-pour-un-Dakar.html

Mais comme toujours le pb avec la préparation physique, c'est de s'y tenir....
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etinag

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MessageSujet: Re: Préparation physique   Mer 20 Mar 2013 - 16:33

rouler rouler rouler

pour moi y'a que ça de vrai Wink
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coco

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MessageSujet: Re: Préparation physique   Mer 20 Mar 2013 - 18:17

Si tu as un velo de course ou de vtt vient rouler avec moi et ya frika qui roule en vtt et je cour aussi
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cyrtes

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MessageSujet: Re: Préparation physique   Mer 20 Mar 2013 - 20:52

L'année dernière, j'avais préparé le trèfle en courant deux fois par semaine à partir de février et crescendo en cardio training, jusqu'à avoir une bonne récupération entre les phases d'effort. L'autre préparation consistait à faire des sorties moto à la journée. Les deux dernières Sorties, j'arrivais à rouler 6 heures sans lassitude et dans un état de fatigue pas trop prononcé. J'ai arrêté l'alcool deux mois avant et perdu environ 5kg. Depuis j'ai repris l'alcool et les kilos ! Ca a payé surtout la première journée qui était grasse et difficile.
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franck
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MessageSujet: Re: Préparation physique   Jeu 21 Mar 2013 - 11:03

Sinon il y a la prépa Xtof, Etienne et Bernard, Orval le Matin, Orval à midi et surtout Orval le soir, il y a d'autre variante avec le Wisky et le pinard mais dans ce cas je ne sais pas qui te conseiller...


lol!
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Pilou
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MessageSujet: Re: Préparation physique   Jeu 21 Mar 2013 - 11:25

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cyrtes

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MessageSujet: Re: Préparation physique   Jeu 21 Mar 2013 - 22:46

@franck a écrit:
Sinon il y a la prépa Xtof, Etienne et Bernard, Orval le Matin, Orval à midi et surtout Orval le soir, il y a d'autre variante avec le Wisky et le pinard mais dans ce cas je ne sais pas qui te conseiller...


lol!
tu oublies le STROH !
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MessageSujet: Re: Préparation physique   

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Préparation physique
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